自己做饭的好处很明显，一来可以把握食物量；二来可以告别外卖、餐馆菜的高油高盐高糖，而合理使用调味料，可以更好地控制血糖、血脂、血压。

对「油盐酱醋糖」多些讲究，真的能吃出营养和健康。（记得转给家人和朋友）